让失眠无处遁形!#你是否受困于漫漫长夜,辗转反侧?周周于哥在喜马拉雅,倾囊相授“让睡眠变好的十件小事”。作息规律稳生物钟,热水澡褪去疲倦,电子设备退散蓝光侵扰。热牛奶携色氨酸助眠,舒适环境抚慰身心,阳光维D调时差。床铺仅为梦乡专属,放松活动卸下重担,刺激饮品请绕道。良好心态乃优质睡眠催化剂,何不以兴趣爱好驱散愁云?告别失眠,从践行这十件小事开始。敬请关注,详听周周于哥支招,今晚,让好梦照进现实!
02:05 改善睡眠质量的十项建议:让房间温暖、舒适,轻松入睡
04:05 放松心情,改善睡眠质量的方法你不能错过!
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