让睡眠变好的10件小事(生活健康)

2024-04-20 20:18:0005:17 43
声音简介

改善睡眠,从点滴小事做起!辗转反侧难眠夜,如何破?牛奶、瑜伽、心理调适,你的独家秘籍是啥?留言分享吧!#室温26℃、暗光环境、柔软床品,打造优质睡眠空间。忌咖啡浓茶,选牛奶蜂蜜,合理饮食助力好眠。听宁静音乐,练太极瑜伽,舒缓身心促入睡。规律作息,保8小时睡眠,益健康提生活质量。提升睡眠质量,工作生活更美好!敬请关注,共寻睡眠改善金钥匙。

 睡眠质量提升秘籍:柔软床垫、舒适床单的重要性及睡眠前的注意事项 睡眠质量提升:关键工作与快乐

  生活的关键步骤

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
变好看

木吉他的琴弦撩动着徐徐清风,与丝绒般细腻温暖的嗓音互成主角,演绎出一首洋溢着青春活力的歌。更特别的是这是一首取悦自己的歌。《变好看》整首歌曲都是吉他在引领着轻快...

by:华语音乐

变好的方法

4.21考主治医生,考试结束后继续更新,

by:零在之光

姑娘一起变好

送给走在奋斗路上的姑娘们,祝大家都越来越好!

by:信达雅格

一直躺到生活变好

大家好,我是脱口秀演员贾耗。《一直躺到生活变好》是一档喜剧演员聊天类播客,出出小梗,希望能够给到你一点欢乐和陪伴。

by:贾耗Xlife

每天变好一点点

每个人活在世上,都不是无私的圣人,我们有着不一样的需求和渴望,也有着同样的快乐和美德。然而,我们的生活是瞬息万变的,同样地,心灵也会随之改变,慢慢成长起来,直至...

by:一个喜马

试音-变好的证据

节目主题:试音片段主播介绍:外面喧嚣,萌新主播用声音治愈你主播寄语:收集一些自己慢慢变好的证据,成败都是一种收获。更新频率:每周3-5篇

by:晓露jx

古风,欢快小调,听了能让心情变好

那一年,他离开女儿国。她在城头似哭似笑,当着百官的面,对着他的背影大喊“唐玄奘,下辈子娶我可好?”。夕阳下,白衣骑白马。风沙漫天看不见他的表情。僧人不语,只余风...

by:lee小蛋

声音训练|让声音变好听|学习篇

攀登精英24期•有声学习篇节目主题:1、情绪小打卡2、绕口令3、短文诵读4、角色播

by:遇见草莓树

长大了,就会变好吗?

内容简介······成年不等于长大,生活出的难题,不会因为年龄增长而自然消失。这本书中,有关于亲密关系、情绪管理、自我成长的N个疑问和解答,破解你...

by:开帆船的与蒗

声音主播

5124673

简介:大家好!我是主播燕归来,茫茫人海有缘与您相遇!一路走来,诚挚感谢您一直以来的支持和关注!陪您品读经典诗词、美文。与您相伴,真心希望我的节目可以带给您启发和帮助!愿用我的声音温暖您!欢迎加入我的XiMi主播会员,入口在我的个人主页里。