一旦我们开始冥想，呼吸就不再仅仅是呼吸了。当我们开始有规律地注意呼吸时，我们与它的关系就发生了戏剧性的转变：与它保持协调，有助于我们凝聚分散的能量，让自己安住于中心。呼吸提醒我们要与身体保持协调，并在那个时刻里，带着正念去面对其余一切的体验�
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