四气调神大论05：春季养生，如何接地气？

黄帝内经 素问 四气调神大论篇第二 

春三月如何养生？

前面我们讲了春三月的特点，以及春季如何养生。

现在正好是春天，在这里，再给大家做一点补充。

在这篇《四气调神大论》里面，我们讲了春三月是发陈的季节，适合广步于庭。

这个步，是踱步，不是快步走，而是缓慢地走，并保持挺胸的姿势，昂首挺胸，是这样一个气定神闲的方式，而不是急急忙忙地，身体前驱着快走。

这样踱步慢走，能够让身体的力量下沉到足部，尤其是足跟上，这样才有利于足底部和大地进行能量的交换，接收大地下方上升的阳气，有利于阳气从人体的足底部生发。

（根据中医以及道家“道法自然”的观点：人身体内的阳气是从足底生发而出的）

如果我们住在平房里面，或者住在一楼，睡在地面上，在春天，每天早晨的时候，我们甚至能够感觉到大地底下发出的一股暖暖的气流，这就是大地下方的阳气在向上生（升）发。

其实，这就是（身体）接地气的表现。