唤醒睡眠革命
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《这本书能让你睡得好》的作者肖恩·史蒂文森在20岁被诊断患有退化性骨病,但通过优化睡眠和加强营养,不仅治好了自己的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。他分享了获得优质睡眠和健康状态的方法,介绍14天睡眠改造计划,帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。
《四型生理时钟》书中分享了时间生物学的突破性研究成果和布劳斯博士独创的四型生理时钟分类法。根据他的权威生理时钟类型测试,你可以测出自己属于哪一型:海豚型、狮子型、熊型,还是狼型;并找到最适合你的一日黄金时间表,确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。
《睡眠正能量》介绍了数十个案例和步骤,一点点为你揭开黑夜的奥秘。通过本书,你能了解睡眠的能量,学会如何成为超级睡眠者,拥有想睡就睡的能力,从而让夜晚成为你白天的坚强后盾!当睡眠的能量被引爆时,你将告别焦虑、失眠、筋疲力尽的人生!
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