本书采用对话的形式，将养生之道用朴素的语言娓娓道来。围绕着中医养生最根本的三调养：正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的四合理：饮食、起居、运动、情志，深入浅出的解析养生的缘起、基本的原则，各类人群的养生要点及养生中存在的问题。了解可以通过哪些表现判断身体健康状态以及简单的养生技巧和方法，真正响应国家“健康中国”的建设行动，让全民享受“健康人生”。
