为什么纠结容易心累_全集免费在线阅读收听下载

很多朋友看门诊，说的最多的就是：“顾医师，我最近真的累，是心累”。什么是心累，是自己对生活压力的主观感知，我们往往对压力有一种恐惧和厌恶，用迫不得已的心态来对待生活，心怎么会不累呢？为很么心累的人这么多，顾医师通过临床的观察，得出了以下的结论：容易纠结的人更容易心累。
纠结的定义和表现不再赘述，每个人都有纠结的经历。这里给大家讲一个故事：从前有一只狗，它的左边是粮食，它的右边是水，它可以任意的选择喝水或者吃粮食，水和粮食距离狗的距离是相等的，结果狗饿死了，因为它不知道选择先喝水还是先吃粮食。这样的场景放在我们的现实生活中太常见，因为纠结，希望得到最佳的选择，往往一无所获，久而久之，身心俱疲。
心理学家指出，人的心理会对生理产生极大的影响，我们大部分的疲惫是来自心理因素，正真因为心理消耗而产生的疲劳是很少的。我们可以自己问一下自己，自己的心累到底来自心理还是生理，为什么科技越来越发达，生活越来越便利，我们却越来越累了呢？那心累的根本是什么？压力？焦虑？顾医师通过和很多主诉心累的患者沟通过发现，真正的原因在于人们没有长期的目标和抱负，缺乏希望的学习和工作时，就会产生倦怠，觉得沉重。有多少次我们因为看不到自己的未来而心累，有多少次我们因为被动的生活而心累，有多少次我们因为做这着自己不愿意的事情而心累。说到这，你会说，现代社会过自己想要的生活，做自己喜欢的事情太难了，我们都是为了生存而不是生活。
如何做到不纠结、不心累？三个词：ETC（E：Evaluate评估；T：Transfer 转移 C：Change改变），评估自己的心累原因（因素），找到转移的对象，改变心累因素。
有一位心累的患者表现为健忘和焦虑，原因在于回家一个人很孤单，自从养了宠物，精神有了寄托，精神状态明显改善。有一位心累的患者表现为肥胖和疲乏，原因在于工作压力大，自动练习了打拳，情绪有了宣泄，身体状况明显改善。有一位心累的患者表现为失眠，原因在于对孩子期望值过高，正确评估了孩子的能力，重新制定了目标，沟通更顺畅了，失眠也好转了。可能不是每一位心累的患者都能找到解决的方法，但是每一位心累的患者都有心累的原因。找到原因，通过转移因素，从而改变自己。
改变纠结，告别心累，活精彩的自己。