家体育总局体育科学研究所编撰了《居家科学健身方法指导》，内容覆盖了儿童、青少年、成年人、老年人，并着眼于各类人群居家健身的需求进行了分类和设计，动作练习难度适中、健身方案科学有效，并配有动作指导视频，方便读者学习并跟随锻炼。本书介绍了居家健身的科学知识，还提供了109个针对儿童、青少年、成年人和老年人身体素质特点的居家练习动作，以及14个设计科学的居家健身方案，能够全面提升练习者的力量素质、心肺耐力、柔韧素质和灵敏协调素质，帮助大家实现身姿挺拔、身材匀称，拥有更加强壮、健康的体魄。
