8.27健康日报
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出伏后迎“最凶险”29天，
养生还要记住这5点！
酷暑离开，秋凉接棒，
冷热交替，暗藏危机！
三伏虽然过去了，
我们却进入了一年中极为凶险的29天
（出伏日8月25号-秋分日9月22号）！
这段时间“天地之气”会有个非常大的变化，
我们能感受到的就是：早晚温差加大，
气温波动频繁，秋燥逐渐加重……
此时养生要记住这5点：
喝好两杯水：
睡前喝一杯、晨起喝一杯，
能稀释血液，防止血栓发生。
起床别太猛：
清醒后应先在床上仰卧，
活动一下四肢和头颈部，再慢慢起身。
饮食宜清淡：
天气干燥，可吃一些清淡润肺的食物；
少吃生冷的瓜果和油腻、辛辣的食物。
穿得“暖一点”：
根据周身环境温度的变化及时增减衣服，
早晚比较凉的时候，
出门最好加多一件长袖薄外套。
脾气别太“暴”：
日常生活中应注意控制情绪，
不可过于激动，以免引起血压升高。
