费登奎斯方法（理论篇）

费登奎斯教学的核心在于觉察，因此，摩谢费登奎斯博士把他的团体课称之为动中觉察。费登奎斯教学的一个特点，就是让你产生整体性的改变。而非头痛医头，脚痛医脚这样的局部的改变。费登奎斯教学是在帮你进行自我教育。觉察身体的状态，是你学会解决自己身体问题的第一步，也是最重要的一步。

费登奎斯博士有一句经典的名言，他说，如果你不知道自己在做什么，你就不是在做，你想要做的事或者动作，但是，如果你知道自己在做什么，或者是你知道自己怎样使用自己的身体来进行动作的，你就能做你想做的任何事。这个能力一旦开展之后，他就会扩散到你生命的其他方面，你的思考，感觉，感受，甚至是灵性的成长，换句话说就是，它可以改善你生命的品质。