惊恐障碍是身体给你的一种提示——你正在经受过度的压力。资深心理医师带你正确认识惊恐障碍,制订心理自助计划,更好地适应环境,更温柔地接纳自己,重获充满活力的生活。
【内容简介】
你了解惊恐障碍吗?
这是一种以躯体症状为主,情绪症状较少,甚至没有情绪症状的心理疾病。可能会表现出以下特点:
以躯体症状为主,常会被误诊为心脏病等躯体疾病。
常在无明显诱因的情况下突然发作。
患者往往在完全没有危险、压力、冲突等正常情况下突然出现惊恐障碍急性发作。
多数惊恐障碍急性发作的持续时间不长,短则几分钟,长则数小时。
患者会有强烈的失控感,并常有回避行为。
惊恐障碍的恐惧往往缺乏具体的恐惧对象。
本书两位作者有近20年的心理咨询与心理治疗经验,数百例成功的惊恐障碍治疗案例。他们将从生理、心理多个维度带你正确认识惊恐障碍,让你了解与惊恐障碍的有关的情绪想法、生活方式等,为你提供多种简单易行且有效的方法,如自我探索、改变自我对话、自我放松、呼吸冥想等,缓解你的惊恐障碍,指导你制订属于自己的心理自助计划,同时学会更好地利用社会支持,做出积极改变。此外,本书还介绍了一些治疗方法,让有需要的读者更好地与咨询师合作,更好地完成治疗。
听友204453189
有理论有实例有方法,实用性和可操作性都很强。感谢作者和播者。🙏🙏🙏