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成为自己

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精简人生，重塑自我

声音（133）评价（0）

正序 | 倒序

练习
39
2年前
练习
40
2年前
完美主义者———她让美好的事情发生
30
2年前
忙碌让你远离自己需要和渴望的东西了吗
35
2年前
我们如何/为何做手头事务
40
2年前
作者简介
39
2年前
前言
36
2年前
第一章告别忙碌的生活
29
2年前
匆匆忙忙
40
2年前
超负荷女性自白：边走边吃
22
2年前
超负荷女性自白：我讨厌做一个老师助理
34
2年前
通往超负荷工作之路
39
2年前
超负荷女性自白：一天参加两场婚礼
39
2年前
第二节无休止忙碌的代价
33
2年前
和十个“忙碌”迹象分手
40
2年前
安的超负荷女性故事
19
2年前
忙碌这门生意
23
2年前
忙碌和私人关系
15
2年前
你的忙碌价值几何？
31
2年前
第三节改掉忙碌的习惯
18
2年前
沙琳的超负荷女性故事
30
2年前
练习：需要/渴望联系
17
2年前
激励自己从忙碌中走出来，开始行动
21
2年前
生活策略库回顾
26
2年前
练习：生活策略库回顾
31
2年前
第四节走出女性必须时刻忙碌的陷阱
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2年前
什么是超负荷女性陷阱
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2年前
多米尼克的超负荷女性故事
37
2年前
陷阱和解决方案
41
2年前
陷阱一：无所不能
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2年前
练习：自我同情
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2年前
日常实践：培养一种有意识受启发的状态
24
2年前
陷阱二：不甘落后
24
2年前
练习：不去比较
18
2年前
陷阱三：说“是”
16
2年前
练习：坦然说“不”
19
2年前
陷阱四：过度奉献陷阱的诱惑
36
2年前
陷阱的设置
32
2年前
突破性的解决方案
29
2年前
练习：暂停奉献探索性陈述
36
2年前
过度奉献问题
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2年前
第五节超负荷女性不同类型及解决忙碌的方案
15
2年前
准备开始
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取悦他人者——她心底善良
23
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时间乐观主义者———她有时间，只是现在没有
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2年前
女生联谊会里的姐妹———我为人人，人人为我
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领头者———众人退后，让她来
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2年前
你成功了
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第二章摆脱忙碌的方案第一节摆脱忙碌的要点
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超级解决方案
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能量思考小提示
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2年前
陈述问题
23
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翻转陈述
40
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重点关注
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2年前
用心检查
32
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沉思：三分钟感知
22
2年前
结果陈述
45
2年前
让你的“超级解决方案”强大有力
23
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直接思维工具
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冥想魔法
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三分钟冥想法———平静而清晰的冥想
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2年前
第二节思维方式重置练习
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正念练习
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信念的力量
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练习
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感恩
26
2年前
惊人的改变
22
2年前
练习
46
2年前
简单的时空
43
2年前
练习
24
2年前
沉默是金
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2年前
练习
44
2年前
强大的内在力量
42
2年前
练习
47
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权限
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激发脆弱感
20
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练习
41
2年前
创造充满活力的时刻
43
2年前
练习
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2年前
我是/发现
45
2年前
练习
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2年前
第三章具体实施方案
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2年前
解决方案
36
2年前
精简日程
34
2年前
解决办法
39
2年前
给你的日历编代码
37
2年前
坦然拒绝
27
2年前
新手的“不”
16
2年前
驯化时间
21
2年前
解决方案
53
2年前
家庭生活小建议
46
2年前
职业生活小建议
25
2年前
数数自己的“是”
35
2年前
解决方案
40
2年前
翻转陈述
47
2年前
解决方案
35
2年前
我的翻转陈述
40
2年前
设置健康的边界
42
2年前
解决方案
21
2年前
找准你的座右铭
49
2年前

专辑主播

简介：国家二级心理咨询师、家庭教育指导师，通过国家司法考试，目前从事法律咨询，心理咨询工作

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