正念，就是当下觉照：吃饭就是吃饭，上厕所就是上厕所。但，我们就是喜欢吃饭聊天、上厕所看报纸。于是，我们错过了正念的奇迹……
这是一行禅师最不可错过的一本经典，写给每一个不想浑浑噩噩过日子的人，告诉你，禅修不在他方的深山里，而是在你每天的生活中。
什么是正念？正念就是保持觉照，清清楚楚地觉察当下的存在状态，也就是走路时，走路就是你生命中最重要的事，你觉知自己在走路；剥橘子时，剥橘子就是你生命中最重要的事，你觉知自己在剥橘子；洗碗时，洗碗就是你生命中最重要的事，你觉知自己在洗碗。
这听起来有些愚蠢，但你知道你真的做到了以后，有什么不可思议的事会发生吗？你真的不想好好地活生命的每一分钟吗？
所谓的正念，就是一行禅师的禅修方法，也是禅修目的。因为正念不只是禅修时才练习，而是从发生在日常生活中的一举一动开始。一行禅师告诉我们从“呼吸”开始练习，一直练习到觉知到自己的每一“呼吸”，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，我们就能在一瞬间召回涣散的心思，整合成一个奇迹。如此，我们才能真正好好地活生命中的每一分钟。
此时，当我们在正念中向大地踏出每一步，感知自己正走在这不可思议的地球上时，这样的时刻，存在本身就是个绝妙的奇迹；而没有正念的我们，却一直没有认知到这个奇迹。
一行禅师做到了，他从呼吸开始保持正念，在一九六○年代被美军密集轰炸的越南中，每一个和他在一起的人，都从他身上经验了另一种可能性：用爱来克服恨的可能性。中断人类历史上似乎永无止尽的暴力连锁反应是可能的，这所有的可能，都在一行禅师的这本书中。
