正念冥想| 为大忙人准备的每天5分钟极简能量加油站

如果有一天你看到你的朋友或家人以挺拔的姿势坐在椅子或垫子上，双眼微闭，一动不动，一言不发，持续数分钟。不用惊讶，他可能正在进行一 次冥想！

研究表明，冥想有助减轻压力和焦虑，调解情绪健康。我们在冥想中发现自己，了解自己，成为更好的自己。每天坚持冥想将会给身体、心灵、精神带来神奇改变！

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