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自愈

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我们被高强度，快节奏的生活和工作催促向前，被身上的重担压得喘不过气。本书展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害。

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正序 | 倒序

第一章什么是压力
35
10月前
1. 个人压力
18
10月前
2. 人际关系压力与家庭压力
20
10月前
3. 群体压力与社会压力
52
10月前
第二章什么造成了压力
21
10月前
1. 外部因素和内部因素
23
10月前
2. 我们的责任
39
10月前
3. 环境
18
10月前
第三章应对办法:少即是多
28
10月前
1. 代谢外部事件
44
10月前
2. 降低饱和度
28
10月前
3. 承认潜在障碍
15
10月前
4. 少即是多
20
10月前
第四章摒弃干扰关照内心
42
10月前
1. 你受到干扰了吗
18
10月前
2. 培养主动意识
30
10月前
第五章不要脱节活在当下
44
10月前
1. 感到脱节
40
10月前
2. 学会活在当下
33
9月前
第六章放下执念多些好奇
28
9月前
1. 看得太重？
42
9月前
2.保持好奇心
35
9月前
第七章避免过度劳累学会持久作战
22
9月前
1. 过度劳累？
32
9月前
2. 锻炼耐力
42
9月前
第八章学会抽身而退
40
9月前
1. 做出知情选择
32
9月前
2. 明确是否以及该如何坚持（本书完）
28
9月前

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