遗精怎么恢复

遗精怎么恢复，本人之前遗精每月6-8次，每次遗精后，身体就吃不消，腰酸腰痛，头痛头晕，体力差，遗精后第2天明显消化能力弱很多，运动稍微量一大，强度一大，当晚就会遗精，然后重复这些症状。

现在戒色养生，截至2023年10月7日，已经戒色169天，没有看黄，没有手淫，已经28天没有遗精（25天没有泄精，因为有夫妻生活），把经验分享给大家，希望可以帮助频繁遗精的朋友。

最终的梦想是达到永远不遗精。