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高效休息法

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好好工作好好休息！

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正序 | 倒序

第七章3节越是重视目标的人，越要对“愤怒”保持警惕
60
8月前
五章1前额叶和杏仁核的失衡会造成压力
42
8月前
四章4培养积极情绪的三个步骤
28
8月前
三章2多线程工作会降低大脑的专注力
43
8月前
三章1杂念会悄悄潜入“自动驾驶状态下的大脑”
58
8月前
三章3“专注模式”时的大脑发生了什么？
48
8月前
三章4摆脱自动驾驶的方法——贴标签和步行冥想
30
8月前
第四章净化大脑✘睡眠温柔的慈悲心1日本人早已知道“高效休息法”
30
8月前
四章2 药物无法治愈“大脑疲劳”
41
8月前
四章3一边睡觉一边用清洁剂清洗大脑的疲劳物质
46
8月前
五章2用压力呼吸化法来舒缓紧张
52
8月前
五章3大脑结构改变后，对压力的感知方式也会改变
40
8月前
五章4疲劳是一种叫“疲劳感”的脑部现象
34
8月前
五章5防止大脑疲劳的饮食
59
8月前
五章6让大脑恢复活力的五个习惯
69
8月前
六章1每个月要专心“偷懒”一次
55
8月前
六章2杂念会带来疲劳——消除“猴子思维”的方法
48
8月前
六章3正念是“第三代”认知行为疗法
74
8月前
六章4 为什么总是会翻来覆去想“同一件事”
27
8月前
第六章5节让大脑深感疲劳的“道德评判”是什么
28
8月前
第七章1节别让大脑“被杏仁核挟持了”
33
8月前
第七章2节用RAIN法应对来自大脑的“冲动”
28
8月前
第八章复原力的脑科学冥想会创造出“不屈不挠的内心”1冥想能建立起最强战队
32
8月前
第八章2复原力真能塑造出“有恢复能力”的大脑吗？
27
8月前
第八章3复原力✘脑科学的结论是正念
42
8月前
第八章4在困境中依旧保持内心平静——平和心
16
8月前
第八章4后部分
43
8月前
第九章从大脑来治疗身体副交感神经的训练1竞争是让大脑疲劳的事
35
8月前
第九章2为什么和疏远的人联络
43
8月前
第九章3节冥想是对“疼痛”有效的脑科学程序
31
7月前
第九章4节能让身体恢复活力的“扫描全身法”
22
7月前
第十章大脑有大脑的休息法人和组织需要的温柔1节只靠放松无法使“大脑休息”的理由
52
7月前
第十章2节幸福有48%是遗传，所有“感恩”很重要
30
7月前
第十章3节大脑神经营销学与“友善的百吉果”
29
7月前
第十章4节高效休息法能治愈组织和社会
37
7月前
尾声怜悯的慈悲心
40
7月前
结语从Doing到Being
29
7月前
尾声关于五个工作日
28
7月前

专辑主播

简介：喜欢学习，自我成长，希望在喜马拉雅和大家一起读书成长啊！

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