《十分钟冥想》
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2018年，比尔盖茨推荐了5本书，最后一本就是《十分钟冥想》。他给了非常高的评价：冥想的“完美入门手册”。还邀请作者到家里，用了一天半时间教导其家人如何正念冥想。
《十分钟冥想》是一本有趣宜读的冥想入门书。每天只要十分钟，只要坚持下去，就可以提升我们的注意力、创造力、减少焦虑和压力、提高自我觉察的能力。这本书我感觉内容一般，不如《改变的历程》，不过作者的视频《Headspace Guide to Meditation》超级棒，可以在很多网站找到。
2018年，比尔盖茨推荐了5本书，最后一本就是《十分钟冥想》。他给了非常高的评价：冥想的“完美入门手册”。还邀请作者到家里，用了一天半时间教导其家人如何正念冥想。
《十分钟冥想》是一本有趣宜读的冥想入门书。每天只要十分钟，只要坚持下去，就可以提升我们的注意力、创造力、减少焦虑和压力、提高自我觉察的能力。这本书我感觉内容一般，不如《改变的历程》，不过作者的视频《Headspace Guide to Meditation》超级棒，可以在很多网站找到。
