青少年吃什么零食有助于长高

首先身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，包括充足睡眠和适度锻炼。在饮食中，主要是进食富含优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类，这些食物都有助于孩子长高。其次是含钙丰富的食物，如牛奶、大豆及豆制品、小鱼、小虾，以及一些深绿色的蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙量比较丰富。

零食？都长不高的，多吃含蛋白质，维生素，营养含量高的，