有没有什么好的运动，能让五脏六腑都得到锻炼？

你好，首先是饮食控制不要吃烟酒高油脂性食物，平时多参加运动如慢跑打羽毛球。

有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖，

也许你是由于气机不畅导致的，首先你应该去疏肝健脾，来保证水谷精微的摄入。多吃还有维生素和蛋白质的食物，保证体内正常的合成。最后要放松心态，不要敏感，另外我觉得五禽戏很适合锻炼身体，坚持下来肯定会有效