帮助睡眠的方法有哪些?
帮助睡眠的方法有哪些嗯,帮助睡眠?睡前可以喝杯牛奶促进睡眠,还可以在睡觉前一个小时。做一些简单的锻炼。这样可以促进睡眠。
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想要入睡快的话,建议在睡前两个小时放下手机。如果是因为生活中琐碎的事的话,建议白天就把事情处理好。祝你不再失眠。
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