我的沟通表达能力一直很差，如何提高呢？

第一;你的勇气占一大部分的比例，第二，你的心理承受能力，第三，慢慢学会与人沟通《自己的父母啊，朋友啊，哥们儿啊》要学会跟你至亲至爱的人谈心，慢慢的呢沟通水平会好的