失眠的夜里，数羊真有助于睡眠吗？

数羊的效果因人而异，不是所有人都好用的，改善失眠的晚上不要吃太多，睡前半小时不要看手机，让整个心情放松下来，会很快入眠。

对于中国人来说，数羊其实并没有什么作用，因为sheep音同sleep,外国人数羊其实是在给自己做心理暗示，而这个暗示因为语言的不同对中国人并没有作用。