纯牛奶可以加糖吗

纯牛奶是我们日常生活中常见饮品，但有些朋友们由于习惯于喝甜的或由于感觉纯牛奶带有腥味而在纯牛奶中加糖，那么纯牛奶可以加糖吗纯牛奶加糖的坏处有哪些?一起来了解看看。



纯牛奶可以加糖吗

纯牛奶在人们的日常饮食中越来越常见。人们对于纯牛奶的喝法也是很随意，想怎么喝就怎么喝。有人喜欢直接喝纯牛奶，有人喜欢加点糖来喝等等。说起纯牛奶加糖这个问题，我们不得不自问一下，纯牛奶可以加糖吗，加糖量又是多少呢?

专家的建议是，纯牛奶是可以加糖的但，必须限量。那为什么纯牛奶要加糖呢?一般人的错误的认识是加糖有助于纯牛奶的消化吸收，不加糖的纯牛奶不好消化。其实这种想法是不对的。其实，纯牛奶之所以加糖是因为纯牛奶里加糖可以增加碳水化合物所供给的能量。

知道了纯牛奶可以加糖之后，我们要考虑的是，加什么糖，加多少合适呢?一般建议最好加蔗糖，因为蔗糖在进入消化道被消化液分解后，会变成葡萄糖而被人体吸收。这就是为什么好多家长专门给孩子买葡萄糖的原因。至于所加蔗糖的量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖，即以5%-8%的比例比较合适。