成年人怎样补钙?
成人缺钙后要先嘱咐进行适当的运动，加强局部的肌肉力量，防止钙质流失。多晒太阳，多吃含钙量高的食物，多吃贝壳类食物，或者豆制品、奶制品等。还要嘱咐口服钙剂，同时口服维生素D，促进钙质吸收
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平时多晒太阳，多运动，喝牛奶，造当补钙，如钙片，液体钙。
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