晚上严重睡不着,吃什么可以帮助睡眠?

2023-02-08 06:19

2023-02-08 08:47
可以在睡觉前喝一杯牛奶,这样能够有助睡眠。另外,睡前不要玩手机。
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睡觉之前喝一些牛奶,吃苹果可以有助于睡眠质量的提高。
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