怎么可以提高记忆力 如何能够快速记忆力？

“提升记忆力有以下几种方法：第一、保持身体健康，要适当的多加强体育锻炼。身体素质提高以后，记忆力自然就会改善、提升。第二、饮食上要注意。要多吃高蛋白的食物，比如说鱼、鸡蛋、牛奶等；多吃一些坚果、核桃、杏仁；多吃一些深海的鱼类以及海产品，能够提升记忆力。第四、要戒烟戒酒。有些时候要进行一些专项的记忆力训练，可以提升记忆力。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。”

1.
充分睡眠和高质量睡眠为提高记忆力的最基本方法；
2.
高度保持对记忆对象的注意力，能使记忆更加完整，更加迅速；
3.
适当运动、娱乐，如听音乐、看电影、跳舞；

要想提高记忆力，首先要保持休息好，尤其晚上早点睡觉，早上早点起床。要闭目养神。不要考虑更多的问题。不要过于玩手机，这都是提高免疫力的方法。