怎样才能让更年期的女性和失眠说再见？有什么好的办法吗？

更年期的女性就要避免想太多，吃的一定要够营养，这样才能睡得香。

更年期的女性容易失眠，就要白天的时候让自己的心静下来，还有要注意运动。

控制自己发脾气，调整好精神状态是很有必要的活动，因为更年期的时候情绪更容易暴躁，生气的时候影响了周围人，也更明显的影响了自己，也会容易造成失眠。