当习惯已经成为一种习惯时怎样去改变

人的行动只是跟着感觉走蚂腔高，做某事感觉快乐你就会去做，感觉痛苦你就不会去做！
所以把你的习惯与痛苦联系起来，你圆肆就不会去做，比如我想吃巧克力，每次我拿起巧克力我就大喊这是一头猪。。。。 说话不行，有感觉才闷尺会改变！