“社恐”大学生,应该如何自救?
各方面都不要攀比,尤其经济上,比如家庭背景是农民是工薪族,就跟差不多频道的人一起圈地自嗨。尽量合群,三五成群也可以,成双成对也可以,能凑够一支足球队人数的话简直不要太爽。不要因为某些不如人,就剑走偏锋,特别争强好胜,这样会起反作用,哪怕学业上保持中流或者中上也就可以了。被人嘲笑长得丑的,大多是嘲笑者自己心虚,当然啦,其实“美丑”只是一件衣服或者一个发型的事,如果你舍得每个月花300块做个头发做几次美容,花300块买套衣服几个包包,不一定要追求名牌,大众品牌里挑点合适的看起来做工上档次的就行。然后不要太浓妆艳抹,这样会起反作用,就是那种裸妆风,清纯风,运动风,轻知性,整体比较朝气向上的感觉,最适合大学生。不过也要避免自己陷入“微笑型社恐”的陷阱中,据说更危险,如果你觉得讨好的姿态很费劲,那么保持淡泊理性克制,给人一种云淡风轻的感觉就可以了。
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现在社恐似乎已经成为了当代年轻人共有的通病,不想出门,不想与别人沟通,不想接电话,回信息,就算看到手机上有很多未接来电,第一反应也是关掉手机,很多人已经意识到这是错误的,并且开始努力克服社恐。
社恐这个东西,说起来其实是一个玄之又玄的东西,以前的你开朗大方,但是在步入社会以后,却变成了社恐的代言人。
没有社恐经历的人看了肯定是一笑而过,有过社恐经历的人却觉得说到了自己的心坎里。
为了客服社恐强行要求自己非常努力地参与到大家的聊天中,但是也会遇到许多难题,像是努力接对方的话题却发现他们已经换了下一个话题,自己说的笑话冷场还非常尴尬。
为了让自己显得合群,就连笑都要看别人是在什么时候笑,这样才能把握时机和节奏,几番尝试下来身心俱疲,只想躲进厕所缓解一下情绪。
社恐到底有多难,普通人绝对不会理解,有社交障碍的人想要正常地和别人聊天,就得付出比别人多很多倍的努力。
不得不说,为了克服社恐,真的做过很多努力。
社恐的人容易想太多,也太容易在社交里受伤,从而对社交产生恐惧,如果你的身边有这样的人,请给她多一点的包容,帮她在克服社恐的路上走的更远一些。
实际上,大多数年轻人的所谓“社恐”,基本都是轻度表现,还不至于到“不敢和人对视、不敢当众演讲、害怕与人交往”的严重程度。
但如果年轻人为了躲避眼前的就业形势,一味地逃避在考研和考公的备考氛围下,毫无节制地延长自己的在校学习时间,那么与此同时带来的,恐怕不只是“社恐”,还有抑郁与迷茫。
况且,其实绝大多数同学,哪怕是再开朗活泼的人,也会有偶尔沮丧和社恐的时刻。比如害怕在公众场合打电话,不习惯在很多人面前吃东西,讨厌在别人注视下工作,畏惧和陌生人见面;或是不好意思拒绝推销员的强制推销。
可以说所谓“社恐”,就像是埋藏在我们内心深处的一个“阴暗的角落”。
你可能平时对它毫不在意,甚至认为这样的担忧、害怕和恐惧,根本就不可能在自己的身上发生。
但是当你毕业了太久、失业了太久,或是孤独了太久,你会发现在某个时刻,有一种前所未有的微妙心态,开始在心底里滋生和呈现。
这就是“社恐”,几乎每个年轻人,都会在孤独、失落和自闭的时刻,悄然浮现心头的感受。
显而易见,这样一种无限趋近于“自我封闭”的情绪状态,肯定不利于同学们在学业和事业上的高歌猛进。
在很多时候,“社恐”和“抑郁”,就像是一对如影随形的双胞胎,是当代年轻人心理健康的重大阻碍。
但如果年轻人为了躲避眼前的就业形势,一味地逃避在考研和考公的备考氛围下,毫无节制地延长自己的在校学习时间,那么与此同时带来的,恐怕不只是“社恐”,还有抑郁与迷茫。
况且,其实绝大多数同学,哪怕是再开朗活泼的人,也会有偶尔沮丧和社恐的时刻。比如害怕在公众场合打电话,不习惯在很多人面前吃东西,讨厌在别人注视下工作,畏惧和陌生人见面;或是不好意思拒绝推销员的强制推销。
可以说所谓“社恐”,就像是埋藏在我们内心深处的一个“阴暗的角落”。
你可能平时对它毫不在意,甚至认为这样的担忧、害怕和恐惧,根本就不可能在自己的身上发生。
但是当你毕业了太久、失业了太久,或是孤独了太久,你会发现在某个时刻,有一种前所未有的微妙心态,开始在心底里滋生和呈现。
这就是“社恐”,几乎每个年轻人,都会在孤独、失落和自闭的时刻,悄然浮现心头的感受。
显而易见,这样一种无限趋近于“自我封闭”的情绪状态,肯定不利于同学们在学业和事业上的高歌猛进。
在很多时候,“社恐”和“抑郁”,就像是一对如影随形的双胞胎,是当代年轻人心理健康的重大阻碍。
大多数“社恐”大学生的情绪状态,都可以通过自主和积极的社交实践,得到一定程度的缓解。只要你能够主动卸下心理包袱,不怀疑、不退缩、不畏惧,其实在别人面前做个更加优秀的自己,并没有你想象中那么难。多参加社团活动,结交一些开朗的同学,放下内心深处的恐惧,面对恐惧,使自己走出来
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