怎么样控制自己情绪,然后尽量温柔?
自已对自已说,人都是平等的,都不容易,一切都都会好的。好情绪往往会才肢有事情的好结果。为什么要把事越办越糟呢。
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1.降低音量,放慢语速;
2.想想"何必为了别人的错误而伤害自己呢"
3.生气会让自己变丑,高兴能使人变美,而且还不花钱,何乐而为呢?
4.站起来活动活动,扭扭腰,甩甩手,踢踢腿,去泡杯绿茶来喝喝.
2.想想"何必为了别人的错误而伤害自己呢"
3.生气会让自己变丑,高兴能使人变美,而且还不花钱,何乐而为呢?
4.站起来活动活动,扭扭腰,甩甩手,踢踢腿,去泡杯绿茶来喝喝.
一定要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的. 其实积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去,相信这样可以控制自己的情绪。
遇事沉着冷静,长期保持这种状态面对,自然而然就平静了。
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