睡前跳高
我16 才165 我就天天有时睡前喝牛奶 洗脸 还有到外面跳高 这样好么
睡觉前运动!只会刺激大脑皮层兴奋!影响睡眠!
一般晚上9点半后就不要运动了!
每天的下午4点到6点!人的体能方面都属于一天的最佳状态!这是运动!感觉会更得心应手!
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