我16岁，170cm，62kg。求最快最有效的减肥方法，不要减肥药，谢谢啦...

2022-08-24 04:59

2022-08-24 05:05

会反弹的减肥方法，主要是要健康饮食和合理运动减肥为主。运动方面可以选择哪种可以大量燃烧脂肪的运动，如游泳等，但是事后要记得放松肌肉，这个可以选择按摩的方法进行。然后，饮食方面，饭后不可坐着或者直接躺着，晚上不可吃过饱，有7分饱即可，然后，平时一些热量高的食物如方便面，烧烤类的食物最好可以避免。记得，一定要不要使用减肥药，减肥药对于16岁的你，损害身体健康是得不偿失的

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2022-08-24 08:50

才16岁，而且170那么高，62公斤，不是很胖呀，就正常的注意饮食，多锻炼锻炼，就可以拉，千万别吃什么减肥药

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