自己是一个比较容易伤感的人，怎么才能调节呢？

据我所知，这类人通常来说都属于情感丰富且不稳定容易波动的感性类型，特别需要心理调节，可以轮嫌宏通过自我调整来进行。比如：装移腊册注意力的方式，将自己的时间安排的紧张有序，时刻提醒自己做一个有原则有时间观念的人；设置一个大的目标和若干阶段性的小目标，并严格按照计划逐一实行，不断充实自己，内心通过不断磨砺修炼得到强大，只有让自己变得强大起来，才能战胜困难面对现实而不至于懦弱者胡的逃避。

从生理方面来说，一定要多运动，这点对心理方面的影响很大，还可以经常放声歌唱，越大声越好；与此同时，生活作息一定要规律，切忌缺乏睡眠。
精神上，可以多看些轻松搞笑的文章啊，笑告睁话之类桥此的，把自己的思维向乐观向上的方面引导，一旦发现自己有情绪低落的苗头，立刻找人说说话，做点好玩儿的事，把这种情绪打散。即使实在不开心，也尽量对自己装出开心的样子敏友迅，有时候装着装着，你就真的开心了。

多出去走走看看外面的世界，多出去运动在运动中你会变得乐观，也是一种伤感情绪的宣泄，做自己喜欢感喊键兴趣的一些事，这样你会打心底里快乐，最后祝你告郑渣巧别伤感找回梁棚童年。。O(∩_∩)O