有没有一样社恐的，特别害怕出门的，哪怕想剪头发都支支吾吾说不清楚，思虑再三才敢出门，我该怎么办？

社交恐惧症是一种常见的心理问题，其主要特征是对社交场合戚昌咐的极度恐惧和回避。对于这种问题，我建议你考虑以下几个方面的解决方法：
1. 寻求专业帮助：社交恐惧症是一种心理障碍，需要得到专业心理医生的诊断和治疗。可以选择到心理门诊或私人心理咨询机构咨询，寻求心理方面的专业帮助，并按照医生的指导进行治疗。
2. 寻找社交支持：通过参加一些兴趣小组或社交活动，遇到一些志同道合的人群，提高社交技能和自信心。此外，也可以尝试向家人、亲友或其他可信赖的人寻求支持和鼓励，缓解社交恐惧的情绪压力。
3. 逐步曝露：通过渐进式暴露的方式适应社交场合，缓慢地逐步扩大社交范围，不断挑战自己的舒适区。可以从一些非常规和相对不那么害怕的社交以及外出活动开始尝试，例如跑腿、养花等，让自己适应在外的环境，逐步提高自信心和社交能力。
4. 接受自己：社交恐惧症是一种常见的心理问题，不应该因此过于自责或羞耻。要理解自己的情况，并接受自己的弱点和不足，放缓对自己的要求和期望，并认识到自己是一个进步的过程。
总之，解决社交恐惧症需要时间和耐心，并且需要同时考虑多个方面的因素。迅游希望以上的建议对你有高纯所帮助。

有点社恐，但是没你这么严重吧，是不是自己有什么缺点然后导致自己有些自卑呢