面对自己的不自律，怎么样才能力挽狂澜？

面对自己的不消信举自律，以下是一些方法来帮助你重新建立自律和规律：

制定计划：制定可行的目标和计划，并将其分解为小而可管理的步骤。逐步完成这些小步拿碧骤可以帮助你向着更大的目标前进。

建立习惯：坚持做某件事情通常需要时间和毅力。尝试每天重复一个任务，直到它变成自动化的过程。例如每天固定的锻炼时间或者阅读时间等。

审视动机：自律需要内在的动机来支撑。花点时间思考一下为什么你想要改变自己，并将其和你的目标联系起来以保持动力和方向性。

寻求支持： 求助于朋友、家人或者专坦兆业的辅导员，可以获得心理上的支持和建议，同时也可以避免孤独感。

对自己宽容：不要因为失败就放弃自己，要学会接受错误并从中吸取经验教训。在保持自律的同时，也要给自己留出休息和放松的时间。

总之，要建立自律和规律，需要多次尝试和练习，通过制定计划、建立好的习惯、明确目标、寻求支持以及对自己宽容等方式，你可以建立起一个更加有规律和积极的生活。