周一就要去考驾校科目二了，有些紧张、失眠有些什么办法能让睡眠好点？

2023-09-23 19:05

2个回答

认真点就可以，紧张什么

睡前用温水泡脚，身体放松，不要想太多就好啦

相关问答

1个回答2024-02-19 03:31

首先建议你保持一个良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境，睡前洗漱是是非必要的，也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因...

1个回答2024-02-18 06:41

宝宝睡眠不好，不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话，家长的心里肯定也是非常难受的，宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药，只有找到病因，才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法，下面就...

1个回答2024-02-29 00:04

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶...

1个回答2024-03-29 05:51

有歌词的音乐一般听了更睡不着吧= =。、建议你听轻音乐、例如下村阳子的：Missing you Namine .。

1个回答2024-03-09 07:32

早睡早起，多户外运动，舒缓压力

1个回答2024-05-18 13:29

建议你在睡觉前25分钟的时候喝200ML纯牛奶,最好能加一点蜂蜜最为有效.坚持3天左右就能见效. 本人采用此方法已经长达2年了,我的建议是在一食品专家处了解到了.绝对有效!!!

1个回答2024-03-09 21:25

轻音乐，网上有的事的。你搜索养生音乐，都属于轻音乐的。多听听挺不错的。

1个回答2024-01-25 10:11

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾...

1个回答2023-08-18 10:34

人在紧张的状态下，脑细胞处于兴奋状态，因此不易入睡。建议你放松心情，那没什么好担心的，再说了担心也只会起反作用，没必要。另外晚上睡觉要用热水泡泡脚，还可以喝点热牛奶、或者蜂蜜水都是比较好的，有利于睡眠...

1个回答2024-01-26 06:24

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多