如何让呼吸变得长缓
方法希望详细
1个回答
我也是外行,不过方法还是有的可以一试。可以学习太极拳的呼吸方法,找一个清静的地方盘起双腿学习慢慢学会用腹部呼吸。
吸气的时候缓慢的吸,先吸满腹部然后是肺带瞎部;呼气的时候也要慢慢的呼出吵姿,先是腹部然后是肺部。记着每次呼吸升行绝都要遵循自然不要刻意控制就行了,重要的是持之以恒,慢慢就会有所小成。
吸气的时候缓慢的吸,先吸满腹部然后是肺带瞎部;呼气的时候也要慢慢的呼出吵姿,先是腹部然后是肺部。记着每次呼吸升行绝都要遵循自然不要刻意控制就行了,重要的是持之以恒,慢慢就会有所小成。
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