晚上睡觉老失眠,怎么样才能让我好好睡上一觉?
2个回答
喝牛奶,可以起到心理暗示,放松心情
您应该每天跑颂念物跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容,可能对您有一定的好处。晚上睡前用热水泡泡脚,床前放点姜丝据说可帮您高宏入睡,您可试野液试。
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