小孩子们吃的休闲绿色食品有哪些？

鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。

鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。

香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。

海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。

芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。

小孩子们吃的休闲绿色食品有哪些？鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，牛奶的派生品-酸奶可增强免疫体系功能，阻止肿瘤细胞增长，防止动肪硬化、激活胃蛋白酶，增强消化机能，提高人体对矿物质元素钙、磷、铁的吸收率。鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。葵花子：葵花子含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。香蕉：香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源，同时纤维也多，儿童大便不规律、便秘时，每天吃一根香蕉对上述症状有缓解作用。海带：海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用，是预防心脑血管病的有效食品。常吃海带的人血中胆固醇含量明显低于不吃海带的人群。芝麻：被人们誉为“抗衰果”。芝麻是一种高蛋白作物，其蛋白质含量高，价值可与鸡蛋、肉相媲美，芝麻中含有人体必须的而自身又不能合成的8种氨基酸。芝麻与红枣相伴具有止咳之神效。

农村的小孩都吃过的小零食，这才是真正的绿色食品

木念
　　乡村“最好吃”的零食，城里人想吃都没有，网友：这才是绿色食品。零食是孩子的最爱，当然关于许多年轻人来说，其实他们也是特别喜爱吃零食的，尤其是在咱们小的时分，由于没有特别多的零食，所以或许咱们吃到的零食会比较有局限性，可是尽管如此，咱们的童年傍边其实也是不缺少零食的，虽然没有现如今那些特别高级的零食，可是在乡村实际上也是有许多纯天然零食的，今日咱们要来为大家介绍的，便是乡村最好吃的零食，城里人想吃都没有网友表明这才是真正的绿色食品。

　　首先第1种便是南瓜子，虽然说现在超市里边常常会有卖这种椒盐南瓜子之类的，可是咱们小的时分吃的南瓜子和现在售卖的这种南瓜子却仍是有很大区别的，由于现在售卖的这种南瓜子其实都是通过精心编造的，吃起来滋味的确是会很好，可是咱们小的时分吃的南瓜子全部都是自己家种的，南瓜挖出来的南瓜子清洗洁净之后晒干，然后放在锅里边撒一点盐翻炒一下就成为了咱们十分喜爱吃的一种零食了，并且这种南瓜子实际上还有消食化积的功效，所以其实许多家长也都是特别喜爱给自己的孩子做这种炒南瓜子吃的。

　　第2种便是乡村的大米花，相信许多人对这种旧式爆米花机都是比较有形象的吧，那么这个大米花也是需求用到这样的旧式爆米花机，虽然说现如今的爆米花吃起来会愈加的香甜，可是这种大米花其实也会更让人怀念，由于这种大米花没有添加任何的香精色素之类的，吃起来也是最原始的一个滋味，可是你会发现这个大米花吃起来真的是特别的香，并且在吃的时分能够直接抓一把往嘴里边塞，真的是特别满足的。

　　第3种便是乡村的野草莓其实关于这种野草莓来说，也被人们称之为三月莓，便是由于它是在三月成熟的，那么每当到了3月的时分，乡村的小孩子都是满山坡的跑着寻找，这种三月没来吃，当然关于这种三月莓来说，虽然说是一种生长的野果，可是它的滋味也是酸中带甜，特别的好吃，并且许多小孩子都特别的喜爱，自己带上一个袋子，多摘一些，回到家里边之后渐渐品尝也是十分惬意的。可是关于一些城里人来说，他们乃至想吃都吃不到，毕竟在城里是很少会呈现这种野果的。

　　第4种便是乡村的烤地瓜，虽然说现在也有烤地瓜，可是现如今的烤地瓜几乎都是机器烤出来的，地瓜吃起来已经没有了那种最原始的滋味，而咱们小的时分吃的烤地瓜都是自己挖一个坑，然后把地瓜埋进去烤的，那么这样的一个