请问上课讲的数学题，老师讲的时候都明白，但是一到下课就忘了，是怎么回事，与我熬夜有关吗，我每天学到

这个说明你没动脑想，老师讲的都会就是做不来。要多想想。。。

适当增加些体育运动有助于注意力的集中，提高学习效率。
比如每学习半小时，起来活动5分钟，做几个仰卧起坐、俯卧撑、蹲起。每晚做个三四次就可以。

一知半解，说你会吧，不全会，说你不会吧，又懂一点！把例题看懂了再做，做的时候不要翻书，自己想！

表面上你很努力，而实际你做的无用功，因为你没有预习， 很多人总是怀疑自己总比别人差，好像自己花了十倍的功夫分数总是和自己开玩笑，那么请你耐性听听我的建议
1超前预习，很多人不知道预习带给你的惊喜，总以为预习是浪费时间，老师又要讲一遍我是傻逼啊？那我告诉你，你真要当傻逼了，预习的学生知道上课要讲什么内容，不会老师讲什么你临时匆匆忙忙翻书，自己预习中的困惑在课堂上全面解决，课后看别人慌慌忙忙的感叹课堂太快，什么都不懂，你领先别人一大步，这是我把预习放在第一位置的初衷。
2上课挺直背，很多同学一上物理课就睡意朦胧，我对你的要求是把背挺直别靠椅子，课堂是学好物理80%的因素，仔细听老师讲的每一句话，别边听边做笔记，大不了一个笔记也别做，听了才是你的，你以为那些匆匆忙忙边听边写的人效率很高？我曾经一节课双手合十放桌上没写一个字，把老师说的话印在脑海，下课清晰无比，课堂上讲的是效率。
3问，学问学问，只学不问？问谁？问老师！同学告诉你他的答案怎么做出来的，老师告诉你过程，问老师最大的好处就是再也不会做错同样的题，老师讲的总是比同学细，印象自然深刻，我曾经高一物理50分徘徊，后来死命问老师题目，高考差两分夺魁，老师总是等待一个时刻，当每个人都跑去问问题时，这便是他最高兴的时刻。
这是我的一点点建议