跳绳是一项有利于孩子身心健康，那么孩子跳绳的好处和坏处还有多少呢？

儿童跳绳的好处一：跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最实用的方法。 锻炼耐力也是很好的有氧运动。 特别适合在气温较低的季节作为健身运动，特别适合女性。 就运动量而言，跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟差不多。

跳绳对儿童的第二个好处：跳绳可以增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。 据国内外专家研究，跳绳对心脏功能有很好的促进作用，能使血液得到更多的氧气，保持心血管系统强壮健康。

跳绳对孩子的第三个好处：跳绳的减肥效果也非常显着。 它可以加强全身肌肉，消除臀部和大腿多余的脂肪，保持身体健康，使你的动作灵活，稳定身体的重心。

跳绳对儿童的第四大好处： 跳绳可以增强人体器官发育，有益身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高综合素质。

跳绳对儿童的第五项好处： 全身的运动和握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，所以跳绳也是大脑健康的最佳选择。

跳绳对儿童的第六大好处：研究证实，跳绳是一项全身运动，人体各器官肌肉和神经系统同时得到锻炼和发育，所以长期跳绳可以 预防胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

跳绳对儿童的第七大好处：同时，医学专家认为，跳绳锻炼人的跳跃力、速度、平衡力、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性和顽强的意志和精神。 的改进。

孩子跳绳的坏处1：心脏不堪重负。 如前所述，跳绳对心脏的负担很大。 你应该学会控制跳绳的时间和强度。 千万不要强迫自己去完成什么样的目标，否则内心的超负荷很容易造成健康威胁。

孩子跳绳的坏处2：扭伤 跳绳需要对全身进行锻炼，所以在运动前一定要注意热身运动。 因为运动时手脚的关节需要大幅度的活动，所以一定要注意手腕、脚踝、肩膀、肘部的热身，否则容易造成扭伤。

孩子跳绳的坏处3：容易感冒。 跳绳时很容易出汗。 跳绳后一定要注意加衣服。 否则，如果天气寒冷，很容易感冒。