关于倾听和反馈的收获
1个回答
上班路上听听樊登老师的课程,有关倾听和反馈的内容,收获几个小技能。首先是关于倾听,一般人真正能认真听别人说话只有5S,做得好的也只有30S,通常在这个时间之后,便开始分神构思自己的思想,以及如何回话,而非全神关注了。找机会我测试一下自己能持续多久,会不会达10-15S?虽然一直认为自己倾听方面做得不好。
那怎么应对倾听注意力短的问题呢?可以在他人发言后复述对方的话,一是让对方知道你有认真地听讲,二是可以再确认自己有没有理解正确。同时,这也延伸出安抚他人情绪有个小TIPS,就是提出巧妙的问题,将对方心中所思所感描述出来,让对方点头同意,比如:“你是不是因为XX的不理解感到很生气?”你可以不认同他人观点,但认可他的感觉在却能在安抚情绪上起很大作用,让对方感受到你是真的站在他的立场上看问题了,这可以让他很快平静下来,开启沟通模式。心理学家也为此做过类似的实验,证明了人的行为会影响思想,只要多进行点头动作,就容易接受一些事,相反摇头会让人排斥一件事。所以,我们自己在发火或不认可他人的时候,可以先尝试主动点头,感受一下心态是否有变化。
另外,樊登老师的二级反馈内容中提到一个实验,让我印象深刻。心理学家拿小白鼠做实验,以证明压力(电击)和鼓励(奶酪)对行为(向右转)的影响,结果出乎意料,单纯的鼓励比压力+鼓励更能引导小白鼠行动,压力和压力+鼓励让小白鼠对行动失去了兴趣。所以,不管是对下属管理,还是对家人、孩子的要求,鼓励是最佳的模式。想象自己使用压力模式更多,包括对自己、对别人,包括另一半,得好好反思和改变一下相处。比外还有个关于身体机能的收获,就是收到压力(电击)影响的小白鼠都患上较严重胃溃疡,樊登老师解释,这是因为胃很容易受身体各部分机能的影响,舒缓压力、调节情绪极为重要。
2019.9.19
那怎么应对倾听注意力短的问题呢?可以在他人发言后复述对方的话,一是让对方知道你有认真地听讲,二是可以再确认自己有没有理解正确。同时,这也延伸出安抚他人情绪有个小TIPS,就是提出巧妙的问题,将对方心中所思所感描述出来,让对方点头同意,比如:“你是不是因为XX的不理解感到很生气?”你可以不认同他人观点,但认可他的感觉在却能在安抚情绪上起很大作用,让对方感受到你是真的站在他的立场上看问题了,这可以让他很快平静下来,开启沟通模式。心理学家也为此做过类似的实验,证明了人的行为会影响思想,只要多进行点头动作,就容易接受一些事,相反摇头会让人排斥一件事。所以,我们自己在发火或不认可他人的时候,可以先尝试主动点头,感受一下心态是否有变化。
另外,樊登老师的二级反馈内容中提到一个实验,让我印象深刻。心理学家拿小白鼠做实验,以证明压力(电击)和鼓励(奶酪)对行为(向右转)的影响,结果出乎意料,单纯的鼓励比压力+鼓励更能引导小白鼠行动,压力和压力+鼓励让小白鼠对行动失去了兴趣。所以,不管是对下属管理,还是对家人、孩子的要求,鼓励是最佳的模式。想象自己使用压力模式更多,包括对自己、对别人,包括另一半,得好好反思和改变一下相处。比外还有个关于身体机能的收获,就是收到压力(电击)影响的小白鼠都患上较严重胃溃疡,樊登老师解释,这是因为胃很容易受身体各部分机能的影响,舒缓压力、调节情绪极为重要。
2019.9.19
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