5步科学戒除夜奶 让宝宝睡好觉

抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了触觉敏感的宝宝，几乎所有的宝宝都喜欢“温柔抚摸”的感觉。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。

声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。除此之外，白噪音也是一个很有效的宝宝安抚方式。

8:01白噪音-吹风筒来自婴幼儿发展王荣辉

吮吸：新生儿可以通过吮吸获得情绪安抚，宝宝自己的手指、妈妈的手指，以及安抚奶嘴都是很好的工具。

在白天充分满足宝宝的吮吸需求，鼓励宝宝吃手、吃脚、吃玩具，为宝宝提供更多能够满足其吮吸需求的物品，让宝宝的吮吸变得有趣，口感更加多元化。宝宝半夜醒来时，可协助他把小手放到嘴巴里，使他能满足自己的吮吸需求，自我安抚。

建立新的安抚方式，我们要从白天开始，最好选择在宝宝心情好的时候，先让孩子慢慢接受新的安抚方式，再让孩子喜欢上这样的安抚方式。同时，要尝试让不同的看护人对宝宝进行安抚。

第二、让孩子愉快接受宝宝不需要吃奶

让宝宝身体感受与心理感受保持一致，当宝宝不饿的时候相信自己是不需要吃奶的。

我们可以通过如下的方式让宝宝逐渐接受这样的一个过程。

1、讲故事，妈妈通过讲故事的形式传递给孩子一些信号。小兔宝宝长大了，兔子姐姐哥哥都不用吃奶，不吃奶可以上学，游泳，骑自行车等等，一方面宝宝向往长大，另一方面让宝宝怀抱美好的愿望。

2、让宝宝感受自己生理上的需要，妈妈可以温柔地摸宝宝的肚子，并告诉宝宝，你看我们的肚子饱饱的，我们是不需要吃奶啦！让宝宝身体与心理的感觉一致。

这对于六个月左右的宝宝是有效果的，有些宝宝两三天可以接受，但是有些宝宝则需要三个星期甚至更长的时间，这都是因为宝宝的发展存在一个个体差异，妈妈要多一点耐心等待。

第三、宝宝睡前真的吃饱了吗？

对于低龄段的宝宝，妈妈可以增加白天哺乳次数，加大白天的进食量。

对于大龄段宝宝，可以适当把晚/正餐时间调后，也可以在晚餐及入睡之前增加睡前奶，但是睡前奶与入睡时间要有时间差距，保持宝宝夜晚的入睡流程。

入睡流程

1.5—3M 沐浴更衣→吃奶→玩→提示→哄睡→入睡

4—8M 吃奶→提示→口腔清洁→沐浴更衣→哄睡→入睡

9—12M 吃奶→提示→口腔清洁→沐浴更衣→看护入睡→入睡

第四、你知道宝宝夜醒的需求吗？

在上一篇文中我们也了宝宝夜醒的需求，我们可以简单划分为

我们可以通过宝宝表情，声音，肢体语言和宝宝建立沟通机制，去了解且识别宝宝真正的需求，这需要一个过程，根据宝宝的个体差异也会存在一定差距。

在这三种需求中，安抚性夜奶是比较难戒除的。

但是妈妈不用太着急，安抚性夜奶也意味着孩子是因为对周围环境的恐惧、孤独等不良情绪导致孩子害怕，对周围环境的不信任。如果妈妈过去一直尝试用夜奶满足孩子，孩子会逐渐成为习惯。

除了要建立新的安抚方式之外，我们要还要宝宝的整体安全感得到一个提升，与孩子建立更好的情感衔接，让孩子对周围环境产生信任感，提升宝宝对自我的认识，让孩子意识到其实自己是可以很强大的。

第五、有效满足孩子夜醒需求

当我们能准确识别孩子的夜醒需求时，我们可以准确感受到宝宝是因为冷、热、想翻身还是因为趴着睡不舒服但是没办法顺利翻身而夜醒。我们要更好地帮助孩子发展睡眠能力中的控制能力，让孩子身体运动更自如。