边吃饭边玩手机对胃有危害吗？

1.影响消化
人在集中精力思考或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。
2.营养不良
美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现，父母如果允许孩子在就餐期间玩手机，孩子的饮食结构往往很单一，而且更喜欢高热量食物，容易营养不良，家庭氛围也相对较差。
因此，研究人员建议，就餐时最好停止使用电子产品，特别是未成年的孩子，家长更应对其行为进行限制。

　　3.摄入能量过多
如果吃饭时眼睛一直盯着手机、电视，便无法体验到饥饱，常因此而吃多。虽然现代社会压力大，但吃饭时还是要专心，仔细感受胃肠饥饱状态，以免摄入能量过多。同时注意不贪图速度，细嚼慢咽，才能让营养成分逐渐释放并在胃肠道被吸收。
这些养胃守则你做到了吗?

在全球六大高发恶性肿瘤中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃肿瘤、肝肿瘤、食管肿瘤、肠肿瘤和胰腺肿瘤。因此，“好好吃饭”至关重要。
●细嚼慢咽，勿暴饮暴食
现代人生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。但如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃肿瘤。同时，要改掉暴饮暴食的恶习，合理规范饮食，保护胃肠道健康。
●每天按时吃饭，吃饭要有规律
按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的充盈和协调，避免五脏功能失调。从另一方面讲，按时吃饭有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对致肿瘤物质有消解的作用。
●戒掉“吃饭伴侣”，专心吃饭
专心吃饭，不要边吃饭边看电视、看书或玩手机，以免不小心吃太多，影响肠胃消化。

吃饭时玩手机对胃不好，因为会影响消化功能，另外还可能造成营养不良，最后手机表面有大量细菌，吃饭时看手机可能会导致细菌进入人体。

1、影响消化功能：如果吃饭时玩手机，注意力会被手机分走，影响食欲，其次会影响胃酸以及一些相关酶的分泌，导致食物不能完全的消化；

2、引起营养不良：吃饭时玩手机会刺激大脑皮层，影响消化酶的分泌，这样食物就不能被完全吸收利用，另外吃饭时常玩手机的人会更喜欢吃流食。喝饮料，对维生素、蛋白质摄入量不足，容易导致食物的营养结构不合理；

3、不卫生：通常大家都会洗手后再用餐，但是如果在用餐过程中玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，就可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

吃饭时看手机一般情况下是会影响到消化功能从而导致消化不良的。这是因为吃饭时看手机会分散注意力，会影响食欲。也会刺激大脑皮层，进而影响到胃酸等各种消化酶的分泌，而导致食物不能被完全的吸收，所以说吃饭时要养成良好的习惯不要边玩手机边吃饭。
在吃饭的时候看手机这个社会影响到消化功能的，因为在吃饭的时候分散了注意力就会影响到食欲，这种情况下就很容易导致消化不良的情况，所以在平时饮食，一定要有良好的习惯的。

手机虽然被天天拿在手上，看似不脏，但它的卫生情况却让人无法恭维。由于人们几乎做什么都会带着手机，而且很少有人有每天给手机消毒的习惯，这使得手机上的微生物和细菌的数量已经到了数不胜数的程度。手机上大部分细菌对身体是无害的，但其中总也不乏一些有害菌，边吃饭边看手机，在吃饭的时候手机的细菌就有可能被你吃进嘴里面，容易使人吃坏肚子，对肠胃健康不利。若手机异常脏的话，还有可能造成发生细菌性食物中毒的风险。
在当下社会中，面对如此多的美食诱惑，保持身材并不是件容易事情，若你想要保持身材，吃饭时就尽量放下手机。国外有项实验，让两组人条件差不多相同的人一起吃饭，一组边吃饭边看手机，另一组专心吃饭，结果发现边吃饭边看手机的那组人，平常每顿饭要比不看手机的人多摄入15%的热量。边吃饭边看手机，会影响大脑对饱腹感的察觉，会让人过量进食，造成发胖。

人在吃饭的时候，体内的血液会集中到肠胃，帮助肠胃更好地消化食物。边吃饭边看手机，看手机的时候，大脑会接受手机上的各种信息，大脑会变得异常的繁忙，这样会使得血液更多的涌向大脑，影响肠胃的供血。总是边吃饭边看手机，肠胃功能容易受到影响，肠胃会变差。现在有很多家长会让孩子吃饭的时候看手机，其实这样很不好，为了孩子肠胃能够更好的发育，吃饭时尽量不要给他们看手机。
吃饭时看手机，还会影响你对食物的选择，有研究发现，边吃饭边看手机时，人们会更倾向选择吃脂肪含量高的食物，边吃饭边看手机比专心吃饭时要多摄入10%的高脂食物，这不仅意味着你摄入的热量高，容易发胖，还意味着你摄入的脂肪多，容易使血脂升高，对血管健康也不利
吃饭时看手机，还容易使人呛到，影响人的吞咽功能；还会增加你意外被食物烫伤的风险；也会让人容易咬到舌头或嘴唇等，边吃饭边看手机，对于和你一起吃饭的人也是不尊重的行为，长期如此，可能会影响你的社交关系。总之，边吃饭边看手机，无论对身体对个人人际关系都有负面影响，吃饭时还是尽量的放心手机。
吃饭这个过程，本身就可以促进大脑分泌多巴胺，会让人感觉到愉悦，本就是件快乐的事情，专心于吃饭，把精力集中到食物上，享受吃饭的快乐和食物的美好，这样对食物和对肠胃都是一种尊重。当然了，若你实在改不掉吃饭时玩手机的习惯，那么你要注意在吃饭前尽量给手机消消毒，吃饭的时候注意所吃的食物，不要总是吃高热量的食物，以免发胖。