幼儿园食谱大全及做法
对于幼儿来说,营养餐是非常重要的一环。因此,每一位幼儿园老师都应该有一份精心准备的食谱。下面将介绍幼儿园常见的食谱及其具体做法。
1.蛋花汤
材料:鸡蛋2个、瘦肉末适量、清水500毫升、盐适量。
做法:将肉末用清水和盐搅拌出胶质,然后将鸡蛋打散加入汤里,不停搅拌,让蛋液形成蛋花即可。最后加入适量盐调味即可。
2.米粥
材料:米100g、水800ml。
做法:米洗净后放入清水中,煮沸后改为小火煮约1小时,直到米变得很烂,粥也变得浓稠即可。
3.玉米排骨汤
材料:排骨300g、玉米1-2根、葱姜适量、清水1000ml、盐适量。
做法:用清水将排骨泡洗一下,去掉血沫。然后将排骨放入锅中煮烫一下,捞出备用。将玉米切成小段。放入锅中,加入清水、葱、姜和焯过水的排骨一起煮开,煮约1个小时。加入适量盐调味即可。
4.豆腐鱼球羹
材料:豆腐100g、鱼肉末50g、蛋1个、盐、白胡椒粉各适量。
做法:先将豆腐打成豆腐汁,并加入少许盐和白胡椒粉。将鱼肉末用刀背顺着同一个方向搅打几下,然后打入一个蛋,加入少许盐和白胡椒粉。将鱼球加入开水中焯过水后,在豆腐汁中拌匀,最后加入开水搅拌成愈合状即可。
5.蔬菜炒饭
材料:米饭200g、豌豆适量、胡萝卜适量、油菜适量、鸡蛋适量,盐适量。
做法:胡萝卜切成小丁,油菜洗净切成小段。在锅中热一点油,将蔬菜倒入,加入少量盐攒炒到熟。饭拿出来用手拆开,小火熬软后放入炒熟的蔬菜中,再加入打散的鸡蛋液,不停翻动,炒到鸡蛋成块即可。
6.蔬菜豆腐汤
材料:豆腐100g、大白菜适量、胡萝卜适量,盐适量。
做法:大白菜和胡萝卜切成小片。豆腐切成长方块。准备一大锅清水,放入所有的食材,再加一些盐。煮开后将火转小,煮20分钟左右即可。
7.红烧肉
材料:猪肉500g、葱姜、酱油、豆瓣酱、冰糖、料酒、清水。
做法:先将猪肉切成小块,放入开水中烫过,去除血水和脏东西。在锅中倒入少量油,加入切好的葱姜爆香,然后加入豆瓣酱,翻炒几下后倒入烫过的猪肉块,加入酱油、冰糖、料酒和清水,炖煮1小时左右即可。
总结
既然幼儿对营养的需求很高,那么幼儿园食谱也必须非常丰富。以上食谱既美味又营养,适合幼儿园使用。希望您能够喜欢并尝试着做出来。
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