大学生应该如何控制自己的情绪呢?
2个回答
大学生血气方刚,难免会不能掌控自己的情绪,有些冲动也是很正常的。
情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
我们常常会管理不好,自己的情绪接下来我将为您介绍一下,如何管理自己的情绪。
第一,学会合理宣泄情绪。你可以去心理宣泄室或者是跟同学诉说。
去大喊两声也是一个很好的办法。
第二,你要学会注意力的转移。当你的情绪不好时,你可以去做一些喜欢的事情。比如打球散步看电影。这样不仅能放松,你的心情,还能让你从你的爱好中获得乐趣。
第三,你要学会自我安慰。在你觉得自己不成功或者是失去什么的时候,你要明白胜败乃兵家常事的道理,还有塞翁失马,焉知非福的启示。
第四,你要学会自我掌控。你要学会抑制冲动,抵制诱惑。学会控制自己的情绪,做情绪的主人。凡事都要先权衡利弊,再做决定。
相信你在看完这篇文章之后,一定会有更多的启发。希望你能管理好自己的情绪。
我们要学会宣泄情绪,比如说我们可以去跑步、爬山或者大声的呐喊,这样可以进行一些情绪的宣泄。在宣泄情绪以后就会变得比较平静,只有心静下来了才能够进行有效的思考,人才不容易冲动。
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我们要学会转移,比如说我们可以去看书,听音乐或者做一些助人为乐的事情,当集中注意力做某一件事情的时候,情绪就可以有效的进行转移。
3/5
我们要学会改变,一些大学生知道自己容易产生一些不良情绪,这时候不妨花点时间思考一下自己的缺点,然后制定一些计划,纠正自己的缺点,努力的改变自己。
4/5
我们可以培养一些良好的习惯,一般有良好习惯的人生活也是比较有规律的,做事也有计划性,这样的人性格相对来说会比较稳重,容易控制自己的情绪,不易受到外界的影响。
5/5
我们要增加社会阅历,大学生可以利用业余的时间多与社会接触,尽可能的增加社会阅历,看得多了,见识的多了,也就不会产生特别大的情绪波动了。
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