睡前看书，会带来哪些影响，对身体有害吗？

2023-11-26 07:17

3个回答

2023-11-26 11:05

躺着看书对眼睛有很多不良影响，尤其是对眼球发育还不成熟的青少年来说。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

2023-11-26 08:30

晚上看书是不好的，这有一定的科学道理。

古人把一年的春夏秋冬变化移用于一天也有这四种变化，即每天的12个时辰子丑寅卯辰已午未中酉戍亥分为相似于四季变化的时段，每三个时辰为一季，那就是凌晨三至九点为春，上午九至下午三点为夏，下午三点至晚上九点为秋，晚上九点至第二天凌晨三点为冬。

人类之所以能生生不息繁衍茂盛，就是因为人的每天的作息规律与一天的四时变化相适应，做到天人合一，才得以生存。古人根据实践总结出春生夏长秋收冬藏的正确规律，认为晚上的亥子丑时应藏也就是睡觉不可做其他事情，身体各器官除心跳外都要处于静止状态充分休息，才能蓄能健体生智，利于健康和第二天的工作。所以古人又有日出而作，日落而息之说。

而晚上看书正是人的器官处于藏的时段，违反自然规律不利于人的健康，何况看书使心脑巨烈活动会严重伤害人的重要器官对人的健康和一天的正常生活都有不利新响，时久会生毛病。

古人对人的生活作息应适应于自然变化的认识无疑是科学的，这体现了中化文化的渊远而厚重，值得今人珍视。

当代这个社会中，我想大部分能看书并且想看书的人大多都会选择晚上看书。白天有大量的工作和繁杂的家务在等着你，为此人们也付出了大量的精力，所以在晚上安静下来的闲暇时光看看书给自己的心灵充充电，何尝不是一件好事。所以个人认为没什么不好，都挺好。

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2023-11-26 08:01

可能会影响睡眠质量，会出现失眠的情况，没有办法入睡，也会影响到眼睛，还会造成近视的情况，会给身体带来疲惫感，对身体是有一定的危害的。