缺钙是孩子爱夜哭的原因之一，该如何补钙呢？

缺钙是孩子爱夜哭的原因之一，该如何补钙呢？

由于各种原因无法保证每天牛奶摄入量的宝宝，或者处于佝偻病活跃期的宝宝，都需要额外的补钙。不同的钙制剂有不同的特点。乳酸钙溶解好但含量低，而碳酸钙溶解相对较差，但钙含量会更高。家长可以根据宝宝的具体情况来选择，比如年龄、口味、饮食以及缺钙的程度。

1.避免在牛奶、米汤或稀粥等食物中添加钙。正常人体对钙的吸收率为30%-40%，对牛奶的吸收率约为50%。钙越多，吸收率越低。所以最好分开吃。妈妈在给宝宝准备饭菜时，除了选择高钙的食材外，维生素C、K、D可以提高人体对钙的吸收率，家长可以给宝宝搭配，包括含有维生素C的番石榴、西红柿、橘子、橙子、猕猴桃、草莓。

2.一般来说，宝宝缺钙不是因为钙供应不足，而是因为吸收不良。钙需要维生素D3来促进吸收，所以补钙不能先当VD。如果宝宝是VD，钙吸收不好，不能加多少钙。如果是1岁以上的宝宝:每天喝300 ml ~400ml全脂牛奶或配方奶或等量酸奶，多吃含钙丰富的食物，包括豆类、深绿色蔬菜、虾皮等。，没有额外的补钙；但是建议饮食不均衡、偏食的宝宝补充，可以给宝宝选择合适的补充。

3.孩子两岁以上开始吃各种食物，能从中吸收足够的钙。只要我们坚持均衡饮食的原则，比如每天喝1-2杯牛奶，加上蔬菜、水果和豆制品中的钙，就足以满足人类的需求。它是钙的最佳来源。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶和豆浆，吃豆制品，可以起到一些辅助作用。如果孩子不能从食物中获得足够的钙，可以在医生的指导下合理、适当地补充。如果盲目给孩子吃钙片，可能会导致体内钙含量过高，影响孩子的健康。