3岁的小孩不爱吃饭，有什么好的方法吗？

1、断掉所有零食

2、加大运动量（多带孩子参加户外活动）

3、饭菜要讲究色香味俱全，每顿有不同的花样，也可以让孩子自己点

4、把勺子、筷子交给孩子，让他们自由的吃，必要时也可以用手抓

5、吃饭时不批评孩子，保持愉快的心情

6、吃的好了，及时给予表扬

7、每顿不要让孩子吃太多，七分饱，再加些水果

饭前少吃零食，吃饭不定时:孩子从小没养成定时进餐的习惯,每天吃饭没规律,有的家长在孩子吃饭时逗，孩子爱玩不爱吃饭。

减少孩子的零食供应！增加孩子的活动量！必要时在坐在饭桌上时可以搞个比赛吃饭的 游戏 ，好玩是孩子的天性。

3岁了稍微懂些事情了，我的建议是饿他！不给他零食，除了饭什么都没有，让他体内的原始本能激发出来，让他明白，赶紧吃，不然会饿肚子！

其实孩子只要平时饭前不要给零食，增加适度的运动量，都会正常吃饭的，就算有时候不爱吃饭，也是正常的，我们要相信孩子自己的感受，有的时候他会和大人一样，大人有时候上火或者运动少了也有吃不下饭的时候，那这时候大人会怎样呢？肯定是自己吃不下饭的时候就少吃点，或者不吃了，那我们为什么非要为难孩子在他不想吃饭的时候非让他吃很多呢？偶尔少吃或者不吃不会对孩子 健康 有影响，反而会让他下一顿饭食欲大增，不信你试试，俩宝的家长，对此有点经验，我们大人不要太焦虑，孩子才能快乐成长，希望有帮助~

首先我们要分原因分析

1.有的孩子不喜欢吃饭但是喜欢吃馍和面条，这个也是可以的，家长可以每天为孩子下点面条 ，毕竟北方人都是吃这些来顶饱，而且还长的尤其的高。

其次2.是有的孩子喜欢吃零食，众所周知，且也没有三餐饭的观念。有的家长家里会有很多准备孩子吃的零食，如牛奶，饼干，糖，各种各样的，只要是孩子喜欢吃的都会囤一点货，当孩子饭前由于吃了大量的零食，吃饭肯定吃不下去了呀，毕竟孩子的肚子就那么大，所以在饭前一个小时不要给孩子吃零食

最后第3点，如果是孩子肚子不舒服的话
或者是觉得饭太干的话，父母可以煮点粥给孩子吃，在粥里面放一点冰糖，或者一些甜的东西如红薯等，这样孩子就会吃点粥填饱肚子了而且可能吃的不想停哦
最后：在煮菜前可以问孩子想吃点什么，3岁的孩子可以很清楚的告诉你她想吃什么，如果你煮了他喜欢吃的菜他多多少少会吃一点饭。其次可以跟孩子多讲讲故事，说吃饭才能长高，变漂亮的话，小时候我就是被我妈妈这样骗吃饭的 ，千万不要打孩子，这样不仅解决不了问题，还会给孩子带来心灵的伤害。

最后希望各位母亲们身体 健康 。宝宝们 健康 成长！

三岁小孩不喜欢吃饭怎么办？首先你要知道他为什么不喜欢吃饭？

1、平时零食吃太多，到了饭点就不饿了 。家长要控制小孩的零食，现在很多疾病年轻化，甚至几岁小孩就得胃癌了，这些都是因为小孩平时吃的零食太多了。

例如早上起来你饭还没有做好，小孩说饿了，你就立马给她拿了面包牛奶去了，把你的饭做好了，小孩该吃饭了，但是它已经饱了，肯定他就不吃饭了，然后到了中午，中午还没到，中午的时候他又饿了，你又跟她拿了各种零食吃了，到了午饭点的时候，他肯定又吃不下去了，晚上同理。

很多家长听到小孩饿了就立马给她拿零食吃，其实不对的，你可以让他饿一会儿又没事，等到饭点的时候再吃，这样还有利于 健康 ，零食吃太多，对他身体反而不好，没营养不说，还影响 健康 。例如我们儿子的一个同学，也是五岁，但是他在骨龄却只有三岁，医生说是因为营养没不上，那个小孩都是你零食为主，饭几乎不吃。检查了之后才后悔莫及。现在她家零食很少买，小孩一下子就喜欢吃吃饭了。而且小孩身高也长高了一点。

2、小孩挑食，没有他喜欢吃的东西。

爱挑食，也会让小孩吃饭少，这个问题我家儿子都有，以前小的时候什么都喜欢吃，可是后来慢慢的很多菜都不吃，没有他喜欢的菜他吃得很少。

说实话这个问题很让我头痛，例如他不喜欢吃鱼肉，因为怕鱼刺，所以我就给他熬鲫鱼汤喝。可是现在我儿子他也不喜欢喝鱼汤了，前段时间我才知道他为什么不喜欢吃鱼？是因为他喜欢鱼，看见他爸爸他们杀鱼，他感觉很恐怖，很残忍。所以在吃鱼这方面，我也不强求他了！

可是还有鸡肉、牛肉、瘦肉、和各种蔬菜，他也不怎么喜欢吃！这个原因是他奶奶喜欢说，阳阳喜欢吃什么，或者不喜欢吃什么，说多了他就真的喜欢吃这些了，吃饭几乎不吃菜。我也就利用这个原因，说阳阳喜欢吃什么，或者说一个她喜欢的动画片人物吃的蔬菜，瘦肉所以才会那么强壮！现在比以前好多了，但是还是挑食！这个我认为要慢慢引导。

3、消化不良。

我儿子有一段时间确实什么东西都不喜欢吃，他不是说因为吃了零食吃不下饭，他是不吃零食，饭也吃得很少！还是我婆婆发现是他消化不良而引起的！当时给他买了两盒健胃消食片，吃了之后就好了。

所以我觉得小孩吃饭少，要解决问题，首先要知道它为什么吃的少！

如果平时零食吃的多，她肯定饭就吃得少！爱挑食这个问题不能强求，要慢慢的引导，先从他喜欢的菜饭菜开始，然后慢慢引导他不喜欢吃的这些菜。还有一定要知道他为什么不喜欢吃某一个菜，例如我儿子他不喜欢吃鱼，是因为他喜欢鱼。还有的孩子，不喜欢吃某一个菜，是因为菜的颜色他不喜欢，能引导的就慢慢引导。像我儿子不喜欢吃鱼这种种情况，我觉得是不能强求。如果他一天不吃零食，饭也吃的很少了，就是他的肠胃有问题，最好还是去医院检查吧！

过于纵容小孩！平时零食不断，饭点怎么可能自觉吃饭？一、要么饿他一两次，小孩饿了绝对老老实实吃饭！但是大人要狠心一点，哭闹的时候绝对不能给东西吃，必须吃饭时间才给吃饭！2、正确引导，饭前1小时不能吃东西！3、多引导小孩零食不 健康 ！容易生病！

饭前少给零食，要不孩子就会感觉到不会太饿，不正劲吃饭，还有让孩子养成固定时间吃饭习惯，让孩子和大人一起吃饭，感受吃饭氛围，喜欢，习惯这个是吃饭的时候，必须要吃饭了，实在不吃，这顿就饿着，哭也饿着，但是要防止爷爷奶奶偷偷给吃的，让孩子知道，吃饭时候必须吃饭，这个是没得商量的，过了这个吃饭点就没有饭吃了！必须狠下心来，不能半途而废，要不就恶性循环了！